大家嘴里常说的宫寒,其实只有中医才有这个概念,西医是没有宫寒概念的,所以一些宫寒的女性月经量少,月经发黑,周期不正常,或者不来月经,在西医里除了吃黄体酮,没有其他办法可以解决。

宫寒也直白的被理解为胞宫寒冷,这就导致了女性的月经问题,今天小修就教你们如何判断宫寒~

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想知道你是不是宫寒,那就看看这!
看嘴唇知宫寒

嘴唇是人身体状况很重要的一项衡量标准,根据道医的判断,如果一位女性的嘴唇长期处于干涸脱皮且呈暗淡或发紫或人中有痘印或嘴周有豆提防宫寒,则很有可能是宫寒的体现,应该加以重视。

看经期知宫寒

  月经异常,前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块。

腹寒冷有时作痛,经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。

看身体状况知宫寒

  寒者的表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。

子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。

看皮肤知宫寒

  宫寒是女性美丽的大敌,很多女性因为有黄褐斑、黑眼圈苦恼不已,不知道原因便喜欢用一些祛斑和去黑眼圈的产品,但往往是治标不治本,过一段时间就复发。

其实这都是宫寒在作怪。因为宫寒容易导致气血凝结,表现在面部就是黄褐斑、黑眼圈,要彻底消除这些面子问题,还是要暖宫。

 

看气色知宫寒

  腰酸、气色差,很多30岁以上的女性总感觉腰膝酸软、皮肤颜色枯槁,总是感叹青春短暂、红颜易老。其实这祸根就是宫寒

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宫寒多吃这5款食物可帮你暖宫
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当归

当归具有补血益气的功效,能帮助调理宫寒的问题。从中医的角度上来说,当归能够补血活血以及润肠通便,同时也能够调经止痛。

当归被称为血中圣药,能辅助治疗痛经以及月经不调等女性月经病。把10克当归切成薄片放在水里面当茶饮用,也可以炖肉或者炖鸡的时候加入适当的当归

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益母草

益母草简直是女性的救命草,有利于女性身体健康,具有利水消肿以及活血调经的功效,能辅助治疗月经不调、闭经以及痛经的问题。

可以把75克益母草,200克瘦猪肉以及6克红枣一起放在锅里面,大火烧开之后再用小火煮两个小时,最后加入调料味即可

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桂圆

桂圆具有补血的功效,能缓解宫寒所引起的痛经以及月经不调。

每100克桂圆肉里面就含有3.9毫克的铁,能够辅助治疗缺铁性贫血。但是桂圆肉属于温热的食物,不适合于青春期的女性,容易引起身体上火。

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枸杞

枸杞具有养生滋补的功效,众所周知能够补肾,里面的营养价值很高,能缓解因为宫寒所引起的月经量稀少以及闭经等。

每天把15克枸杞子放在杯子里面代茶饮用,坚持喝一个月左右就能看到明显的效果,但是身体有炎症、感冒发烧及腹泻的人群尽量不要吃。

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黑枣

黑枣里面含有丰富的b族维生素、蛋白质、有机酸,另外矿物质也非常的丰富,具有补肾和养胃的效果,能延缓身体的衰老,美容养颜,同时增强了身体的活力。

经常性地吃黑枣能维持上皮细胞组织,达到利水解毒以及温暖肠胃和明目活血的效果。

小修温馨提示

月经期间一定要注意个人卫生,避免同房,也不能吃生冷的食物,平时多吃新鲜蔬菜和水果,避免节食,适当的锻炼身体来增强体质。

 

保持积极乐观的心态,学会减轻压力,不能长时间久坐。远离辛辣刺激性的食物,合理的搭配一日三餐,减少熬夜的次数,保证有充足的睡眠。

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