很多女孩子来月经前,乳房就开始胀痛,月经后消失,像天气预报一样。

你知道吗?通过月经可以在一定程度上判断出乳腺增生程度:

①如果经前乳房只胀痛1、2天,那可能是轻微乳腺增生;

②如果经前7、8天就开始胀痛,那可能是中度乳腺增生;

③如果从排卵期就开始乳房胀痛,那可能是重度乳腺增生!

④还有的人乳房疼痛,谁都不能碰,一碰就受不了,那她的乳腺肯定有很大的问题。

 

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除乳腺疼痛外,乳腺增生还有哪些表现?

1、乳房肿块:
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肿块可单发亦可多发,常有触痛,大小不一,乳房肿块也有随月经周期而变化的特点,经前肿块增大变硬,经后肿块缩小变软。

 

 

2、乳头溢液:
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多为自发溢液,呈草黄色或棕色浆液。

 

 

3、月经失调:
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月经周期不定期,量少或色淡,可伴痛经。 

 

 

4、情志改变:
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常感情志不畅或心烦易怒,每遇生气、精神紧张或劳累后加重。

 

乳腺增生与【卵巢功能异常引发的内分泌失调】有密切关系。 

 

女性乳腺受卵巢所分泌的激素所控制,一旦卵巢功能出现异常,人体内雌孕激素分泌比例失调或分泌节律紊乱,就会引起乳腺增生。 

 

所以,女性朋友要从根本上预防乳腺增生,首先就从平衡内分泌入手,科学保养卵巢,以保持激素分泌平衡。

 

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导致乳腺增生的九大元凶

 

 

元凶一:
经常生闷气

 

经常生闷气会造成神经衰弱,加重内分泌失调,促使增生症的加重。

而心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

 

 

元凶二:
睡眠不规律

 

睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

如果睡眠不规律,极易造成内分泌失调,相信内分泌失调脸上长痘痘是许多女人经历过的。

而内分泌失调容易引发的另一件事就是乳腺增生。所以,女性要保证睡眠的规律性。

 

 

元凶三:
喜欢无性生活

 

和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。

当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。

另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

 

 

元凶四:
不良睡姿

 

不良的睡姿影响的并不仅仅是睡眠质量,更关乎乳腺的“休息空间”。

睡眠时身体呈卷曲状态,会造成乳腺分泌不顺畅,长期如此,就会增加乳腺增生的几率。

 

 

元凶五:
喜欢吃动物蛋白类食物

 

动物蛋白性食物主要有:鱼、虾、蟹、牛奶、奶油制品、蛋类等。动物蛋白摄入过量,会造成雌激素过多,造成乳腺增生。

所以女性朋友应多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。

 

 

元凶六:
不喜欢吃素食

 

蔬菜是含有丰富的维生素和矿物质的,如果不喜欢吃蔬菜,人体就极易缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。 

 

所以女性朋友应该营养饮食,均衡饮食。

 

 

元凶七:
压力大

 

压力与饮食习惯不佳总是让乳腺很受伤。所以不仅要了解压力与饮食到底怎样影响到乳腺健康,更重要的是懂得掌握一些小智慧,寻找一举两得的改善方式。 

 

当内心承受着巨大压力,会影响到五脏六腑的功能,身体之间的平衡关系被打破,造成脏腑失调,导致内分泌异常,从而诱发乳腺增生。

 

 

元凶八:
避孕药

 

没有要宝宝计划,很多女性选择服用避孕药。

但个别紧急避孕药中含有激素成分,多次、长期服用会让内分泌出现紊乱现象,从而导致乳腺增生。

 

 

元凶九:
内衣“挤沟”

 

内衣在很多女人看来就是一件装饰品,塑造完美胸型和性感乳沟是它的任务。

其实不然,内衣也是乳腺最好的保护伞,如果扣得过紧,势必会造成乳腺循环阻塞,血流不畅,毒素无法排除,而营养更无法及时输送,让增生现象“愈演愈烈”。

 



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