现代女性很多不爱运动,久坐空调房,出汗少、血液循环不畅,手脚冰冷;而夏天又为了逞一时痛快,常吃生冷食物……凡此种种,以致现代夏季体寒的人大大增加。


女性为什么容易体寒?

1、循环障碍:心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。

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3、压力过大:精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。压力过大会使肾上腺素分泌增加,使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话,最终全身的血液循环都不能顺利进行,从而使体温低下。


4、生活习惯:爱吃生冷食物、吹空调、久居湿寒之地、洗冷水澡……即使是炎热的夏季,也无法摆脱体寒的纠缠!另外,女性一到夏天爱穿短裙、露脐装、露背装……露出的这几个部位,偏偏是最怕受寒的。

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如何判断体内是否有寒?

1经常虚弱,容易疲劳;

2手脚冰凉,怕冷;

3容易腹泻,喜欢热;

4月经总迟到,常有血块,易痛经

5腿脚容易水肿;

6下肢容易无力,酸麻,易犯腰痛;

7夜尿多

以上情况占两样就要警惕了!

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女性体寒有什么危害?

体温低会造成体内循环系统无法正常运行,身体被各种疾病侵扰着,得了病后,恢复得也慢。这是因为,比正常值低1度,免疫力就会下降37%,如果体温降到35度,身体就可能成为癌细胞的温床。

体低温对女性关注的皮肤和头发也大有损害。体温低血液循环就不好,血液循环不好,当然就不能为皮肤和头发输送营养和氧气,肤色晦暗、爱起痘痘、起斑、头发干枯、易脱发……各种皮肤问题由此产生。


体寒应该怎么调理?


1、体寒女人每天都要喝足够量的热水,还需注意饮食习惯:生冷刺激性食物尽量避免。


2、运动可以调整全身的血液循环,体寒的女人可以不选择剧烈运动,但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的,尽量要保持足够量的运动。


3、体寒的女人可以敲击大腿的内侧和外侧,每天坚持敲打100下,按摩小腹,通经活络,还可以促进肠胃蠕动。


4、即使是夏季,体寒的女人也应该坚持温水坐浴半小时,这样既可以保持身体的清洁和干爽,还能促进盆腔周围的血液流通,加快新陈代谢、驱寒通经络。







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