七夕刚过,光棍们有没有被淋一脸狗血?!我的一位大龄女友就被“七夕情人节”轰炸到不自信了,问我:“我真的丑吗?”我回复“你很美,只是没遇到欣赏你的他!”大家别笑,我没有违心,女友确实不丑,只是气色不太好。

不可否认,现在是全民看脸的时代,高颜值的女性能更受关注。但稍微留意一下身边有男伴的女性,不乏颜值不在线的,照样能享受爱情的甜蜜。可能只是她们看起来比较年轻、健康而已。

俗话说“人老珠黄”,说女士年龄大了,脸色不好了,变黄脸婆了,眼白也发黄没有神采。其实这些表征是告诉你身体内的气血不足了。为什么有些女性4、50岁了,还像少女一般,除了现代化妆技术外,底子要好,身体内的气血充盈。

血气不足,即中医学中的气虚和血虚。气血两虚的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。气血是人之根本,气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件。


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气血不足、气血两虚有什么症状?


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在中医看来,人体要气血平衡,才能精神抖擞,百病不侵。女士要以养血为本。由于生理的原因,每位女性都要注意养血补血,如果你不注意养血的话,就容易出现唇白、脸黄、乏力、头晕、发枯等症状,这些也就是贫血的症状,如果你是严重贫血的话,会有早衰现象,比如过早的出现白发、皱纹、牙齿脱落等。而气血充盈的女人,则看起来比较年轻,皮肤嫩滑、脸色红润,就是我们所说的“白里透红”,“肤若凝脂”,补血,就是女性最有效的“抗衰魔法”。


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补血的方式

1

食物调理

多吃含有铁,叶酸等成分的食物,铁是血红蛋白的重要组成部分,叶酸是细胞分裂和骨质血液细胞重要成分。饮食注意:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁等。

2

按摩调理

中医认为心开窍于舌,肝开窍于目,肺开窍于鼻,肾开窍于耳,脾开窍于口、其华在唇等等。按摩我们的五官间接的按摩五脏六腑。所以,按摩我们的五官可通气血,搓脸可以促进脸部的血液循环,让脸部的气血活跃;

同时,可以采取按摩肚子的方法,让肠道畅通。通过外力的刺激可以加速肠道的蠕动,从而让人体畅通,气血活跃。其次,疏通肠道还需要水的参与,水可以加速代谢,让气血活起来。

3

沐浴调理

勤洗澡,疏通毛孔。洗热水澡时温热的水温可以加速人体血液流动,刺激身体出汗,从而使气血畅通。其次,热水还可以疏通毛孔,逼出体内的病邪。

4

睡眠调理

美人可以睡出来,因为睡觉能让人的神经、循环系统、细胞、机体功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11点到早上6点这一段时间的睡眠质量,宁可早睡早起,也不可熬夜睡懒觉。

5

药物调理

中医重气血,很多中药都有调理血气的功效,常用的补血中药有当归。当归,归肝、心、脾和大肠经通过长期的临床观察中医早已明确其补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能。正如清代《本草经百种录》所说当归为血家必用之药,为养血之要品。

另外补血的中药还有桑椹、桂元、枸杞子、熟地、红枣、阿胶、玫瑰花等,可以在医师指导下选方煎服。


身体气血平衡了,整个人都会轻松有活力,就算卸了妆,肌肤也照样白里透红、细腻红润、无论是在别人,还是在自己的眼中你都光彩照人,自信十足。



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